Mai jos este compoziția alimentelor (Bagel, lapte dulce, cu conținut scăzut de grăsimi - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 360,42 kcal 1508,75 kJ | % din energie |
| Gras | 14,31 g | 36 % |
| Carbohidraților | 48,82 g | 55 % |
| Proteină | 7,86 g | 8 % |
| Zahăr | 15,65 g | |
| Grăsime saturată | 6,90 g | |
| Sare | 1765,11 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 12,82 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 234,46 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 4,18 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,25 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 1,30 g |
| acizi grași, total | 13,22 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,62 g |
| acizi grași, total saturați | 6,90 g |
| acizi grași, total trans | 0,17 g |
| acizi organici, total | 0,02 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 1260,51 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 33,18 g |
| calciu | 32,05 mg |
| carbohidrat, disponibil | 48,82 g |
| carotenoide, total | 122,10 ug |
| colesterol (gc) | 58,71 mg |
| energie, calculat | 1508,75 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,46 g |
| fibră, totală | 1,94 g |
| fier, total | 0,77 mg |
| folate, total | 61,59 ug |
| fosfor | 108,00 mg |
| fructoză | 0,02 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,06 g |
| grăsime, totală | 14,31 g |
| iodură (iod) | 50,26 ug |
| lactoză | 0,52 g |
| magneziu | 18,17 mg |
| maltoză | 0,41 g |
| niacin echivalente, total | 2,37 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 1,06 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,49 g |
| potasiu | 136,23 mg |
| proteine, total | 7,86 g |
| riboflavină | 0,18 mg |
| sare | 1765,11 mg |
| seleniu, total | 8,94 ug |
| sodiu | 692,74 mg |
| steroli, total | 40,19 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,07 mg |
| triptofan | 94,60 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 152,42 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,29 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,07 mg |
| vitamina d | 0,95 ug |
| vitamina e alfatocferol | 1,16 mg |
| vitamina k, totală | 6,65 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,09 mg |
| zaharoză | 14,64 g |
| zaharuri, total | 15,65 g |
| zinc | 0,81 mg |