Mai jos este compoziția alimentelor (Coacere la cuptor, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, fără lactoză - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 130,50 kcal 546,27 kJ | % din energie |
| Gras | 3,51 g | 22 % |
| Carbohidraților | 17,03 g | 55 % |
| Proteină | 7,01 g | 23 % |
| Zahăr | 2,45 g | |
| Grăsime saturată | 1,35 g | |
| Sare | 511,66 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 18,10 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 59,04 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 1,15 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,08 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,43 g |
| acizi grași, total | 3,05 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,52 g |
| acizi grași, total saturați | 1,35 g |
| acizi grași, total trans | 0,02 g |
| acizi organici, total | 0,15 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 401,57 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 14,58 g |
| calciu | 106,57 mg |
| carbohidrat, disponibil | 17,03 g |
| carotenoide, total | 127,20 ug |
| colesterol (gc) | 66,17 mg |
| energie, calculat | 546,27 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,52 g |
| fibră, totală | 0,70 g |
| fier, total | 0,51 mg |
| folate, total | 15,86 ug |
| fosfor | 128,50 mg |
| fructoză | 0,01 g |
| galactoză | 1,08 g |
| glucoză | 1,14 g |
| grăsime, totală | 3,51 g |
| iodură (iod) | 29,45 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 16,63 mg |
| maltoză | 0,18 g |
| niacin echivalente, total | 1,75 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,27 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,18 g |
| potasiu | 168,87 mg |
| proteine, total | 7,01 g |
| riboflavină | 0,22 mg |
| sare | 511,66 mg |
| seleniu, total | 9,72 ug |
| sodiu | 200,81 mg |
| steroli, total | 12,14 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,06 mg |
| triptofan | 95,80 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 53,88 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,67 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,85 mg |
| vitamina d | 1,17 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,50 mg |
| vitamina k, totală | 0,99 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,08 mg |
| zaharoză | 0,04 g |
| zaharuri, total | 2,45 g |
| zinc | 0,71 mg |