Mai jos este compoziția alimentelor (Coș de zahăr îndrăgit, lapte cu conținut scăzut de grăsimi - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 82,93 kcal 347,06 kJ | % din energie |
| Gras | 1,04 g | 11 % |
| Carbohidraților | 16,71 g | 79 % |
| Proteină | 2,42 g | 10 % |
| Zahăr | 6,29 g | |
| Grăsime saturată | 0,45 g | |
| Sare | 385,23 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 46,78 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,30 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,05 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,12 g |
| acizi grași, total | 0,94 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,17 g |
| acizi grași, total saturați | 0,45 g |
| acizi grași, total trans | 0,01 g |
| acizi organici, total | 0,40 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 117,01 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 10,42 g |
| calciu | 49,68 mg |
| carbohidrat, disponibil | 16,71 g |
| carotenoide, total | 41,90 ug |
| colesterol (gc) | 2,53 mg |
| energie, calculat | 347,06 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,64 g |
| fibră, totală | 0,66 g |
| fier, total | 0,57 mg |
| folate, total | 14,57 ug |
| fosfor | 59,90 mg |
| fructoză | 1,42 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 1,57 g |
| grăsime, totală | 1,04 g |
| iodură (iod) | 14,45 ug |
| lactoză | 1,65 g |
| magneziu | 20,22 mg |
| maltoză | 0,02 g |
| niacin echivalente, total | 0,85 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,40 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,25 g |
| potasiu | 351,31 mg |
| proteine, total | 2,42 g |
| riboflavină | 0,08 mg |
| sare | 385,23 mg |
| seleniu, total | 1,64 ug |
| sodiu | 151,19 mg |
| steroli, total | 6,02 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,13 mg |
| triptofan | 29,50 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 5,78 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,12 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 5,92 mg |
| vitamina d | 0,36 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,11 mg |
| vitamina k, totală | 1,11 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,09 mg |
| zaharoză | 1,63 g |
| zaharuri, total | 6,29 g |
| zinc | 0,35 mg |