Mai jos este compoziția alimentelor (Cuptor de coacere pe bază de coacere, lapte fără grăsimi - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 144,12 kcal 603,82 kJ | % din energie |
| Gras | 3,09 g | 20 % |
| Carbohidraților | 21,61 g | 62 % |
| Proteină | 6,72 g | 18 % |
| Zahăr | 5,97 g | |
| Grăsime saturată | 0,71 g | |
| Sare | 575,38 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 17,20 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 109,11 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 1,20 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,13 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,56 g |
| acizi grași, total | 2,63 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,69 g |
| acizi grași, total saturați | 0,71 g |
| acizi grași, total trans | 0,01 g |
| acizi organici, total | 0,14 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 530,25 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 15,64 g |
| calciu | 100,80 mg |
| carbohidrat, disponibil | 21,61 g |
| carotenoide, total | 117,80 ug |
| colesterol (gc) | 59,27 mg |
| energie, calculat | 603,82 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,56 g |
| fibră, totală | 0,75 g |
| fier, total | 0,50 mg |
| folate, total | 14,58 ug |
| fosfor | 123,80 mg |
| fructoză | 0,01 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,06 g |
| grăsime, totală | 3,09 g |
| iodură (iod) | 30,15 ug |
| lactoză | 3,51 g |
| magneziu | 17,10 mg |
| maltoză | 0,19 g |
| niacin echivalente, total | 1,67 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,28 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,19 g |
| potasiu | 169,25 mg |
| proteine, total | 6,72 g |
| riboflavină | 0,19 mg |
| sare | 575,38 mg |
| seleniu, total | 9,45 ug |
| sodiu | 225,82 mg |
| steroli, total | 16,24 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 94,70 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 43,41 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,59 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,62 mg |
| vitamina d | 1,13 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,60 mg |
| vitamina k, totală | 1,71 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,08 mg |
| zaharoză | 2,19 g |
| zaharuri, total | 5,97 g |
| zinc | 0,71 mg |