Mai jos este compoziția alimentelor (Feta și plăcinta de spanac, umplutură de smantana, produse de patiserie scurte - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 214,15 kcal 896,75 kJ | % din energie |
| Gras | 15,23 g | 65 % |
| Carbohidraților | 12,35 g | 23 % |
| Proteină | 6,36 g | 12 % |
| Zahăr | 1,49 g | |
| Grăsime saturată | 5,37 g | |
| Sare | 1172,18 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 11,65 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 753,36 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 5,88 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,77 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 2,06 g |
| acizi grași, total | 14,44 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 2,90 g |
| acizi grași, total saturați | 5,37 g |
| acizi grași, total trans | 0,21 g |
| acizi organici, total | 0,51 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 2016,13 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 10,86 g |
| calciu | 116,20 mg |
| carbohidrat, disponibil | 12,35 g |
| carotenoide, total | 2794,10 ug |
| colesterol (gc) | 55,98 mg |
| energie, calculat | 896,75 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,74 g |
| fibră, totală | 1,07 g |
| fier, total | 0,86 mg |
| folate, total | 68,34 ug |
| fosfor | 109,20 mg |
| fructoză | 0,12 g |
| galactoză | 0,02 g |
| glucoză | 0,16 g |
| grăsime, totală | 15,23 g |
| iodură (iod) | 21,90 ug |
| lactoză | 0,89 g |
| magneziu | 33,61 mg |
| maltoză | 0,13 g |
| niacin echivalente, total | 2,37 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,60 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,30 g |
| potasiu | 251,15 mg |
| proteine, total | 6,36 g |
| riboflavină | 0,19 mg |
| sare | 1172,18 mg |
| seleniu, total | 9,12 ug |
| sodiu | 460,04 mg |
| steroli, total | 52,98 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,06 mg |
| triptofan | 116,30 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 186,71 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,42 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 15,09 mg |
| vitamina d | 0,69 ug |
| vitamina e alfatocferol | 2,35 mg |
| vitamina k, totală | 104,29 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,13 mg |
| zaharoză | 0,16 g |
| zaharuri, total | 1,49 g |
| zinc | 1,29 mg |