Mai jos este compoziția alimentelor (File de pui, fiert fara sare - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 142,45 kcal 596,45 kJ | % din energie |
| Gras | 4,77 g | 27 % |
| Carbohidraților | 0,00 g | 0 % |
| Proteină | 24,71 g | 73 % |
| Zahăr | 0,00 g | |
| Grăsime saturată | 1,39 g | |
| Sare | 151,10 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 28,39 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 79,54 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 1,98 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,14 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,85 g |
| acizi grași, total | 4,48 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,02 g |
| acizi grași, total saturați | 1,39 g |
| acizi grași, total trans | 0,01 g |
| acizi organici, total | 0,00 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 682,75 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 34,58 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,00 g |
| calciu | 16,28 mg |
| carbohidrat, disponibil | 0,00 g |
| carotenoide, total | 0,00 ug |
| colesterol (gc) | 66,28 mg |
| energie, calculat | 596,45 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,00 g |
| fibră, totală | 0,00 g |
| fier, total | 0,78 mg |
| folate, total | 12,68 ug |
| fosfor | 151,20 mg |
| fructoză | 0,00 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,00 g |
| grăsime, totală | 4,77 g |
| iodură (iod) | 6,98 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 17,44 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 7,52 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 9,07 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,00 g |
| potasiu | 220,93 mg |
| proteine, total | 24,71 g |
| riboflavină | 0,16 mg |
| sare | 151,10 mg |
| seleniu, total | 15,12 ug |
| sodiu | 59,30 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,07 mg |
| triptofan | 275,60 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 24,71 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,76 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,77 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,81 mg |
| vitamina k, totală | 70,93 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,53 mg |
| zaharoză | 0,00 g |
| zaharuri, total | 0,00 g |
| zinc | 1,40 mg |