Mai jos este compoziția alimentelor (File de pui, umplute cu brânză, coapte în cuptor - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 166,11 kcal 695,36 kJ | % din energie |
| Gras | 6,22 g | 33 % |
| Carbohidraților | 0,02 g | 0 % |
| Proteină | 27,21 g | 67 % |
| Zahăr | 0,02 g | |
| Grăsime saturată | 2,17 g | |
| Sare | 1135,61 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 13,40 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 221,47 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 2,49 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,25 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,89 g |
| acizi grași, total | 5,93 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,16 g |
| acizi grași, total saturați | 2,17 g |
| acizi grași, total trans | 0,07 g |
| acizi organici, total | 0,16 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 804,25 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 16,32 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,00 g |
| calciu | 111,41 mg |
| carbohidrat, disponibil | 0,02 g |
| carotenoide, total | 8,10 ug |
| colesterol (gc) | 67,06 mg |
| energie, calculat | 695,36 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,00 g |
| fibră, totală | 0,00 g |
| fier, total | 0,53 mg |
| folate, total | 16,53 ug |
| fosfor | 240,10 mg |
| fructoză | 0,00 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,00 g |
| grăsime, totală | 6,22 g |
| iodură (iod) | 31,90 ug |
| lactoză | 0,02 g |
| magneziu | 32,11 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 11,00 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 8,57 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,00 g |
| potasiu | 426,94 mg |
| proteine, total | 27,21 g |
| riboflavină | 0,22 mg |
| sare | 1135,61 mg |
| seleniu, total | 28,61 ug |
| sodiu | 445,69 mg |
| steroli, total | 13,42 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,09 mg |
| triptofan | 300,30 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 27,30 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 1,08 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,13 ug |
| vitamina e alfatocferol | 1,21 mg |
| vitamina k, totală | 20,97 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,57 mg |
| zaharoză | 0,00 g |
| zaharuri, total | 0,02 g |
| zinc | 1,23 mg |