Mai jos este compoziția alimentelor (Fructe de mere delicate, mere, fulgi de ovăz - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 151,53 kcal 634,66 kJ | % din energie |
| Gras | 7,16 g | 45 % |
| Carbohidraților | 18,82 g | 52 % |
| Proteină | 1,66 g | 3 % |
| Zahăr | 12,36 g | |
| Grăsime saturată | 3,43 g | |
| Sare | 110,58 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 120,93 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 2,16 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,12 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,75 g |
| acizi grași, total | 6,75 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,91 g |
| acizi grași, total saturați | 3,43 g |
| acizi grași, total trans | 0,08 g |
| acizi organici, total | 0,33 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 740,80 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 6,47 g |
| calciu | 9,25 mg |
| carbohidrat, disponibil | 18,82 g |
| carotenoide, total | 95,50 ug |
| colesterol (gc) | 7,61 mg |
| energie, calculat | 634,66 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,30 g |
| fibră, totală | 2,28 g |
| fier, total | 0,59 mg |
| folate, total | 5,93 ug |
| fosfor | 59,40 mg |
| fructoză | 2,76 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,78 g |
| grăsime, totală | 7,16 g |
| iodură (iod) | 3,34 ug |
| lactoză | 0,04 g |
| magneziu | 18,61 mg |
| maltoză | 0,01 g |
| niacin echivalente, total | 0,55 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,16 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,58 g |
| potasiu | 117,63 mg |
| proteine, total | 1,66 g |
| riboflavină | 0,02 mg |
| sare | 110,58 mg |
| seleniu, total | 1,40 ug |
| sodiu | 43,40 mg |
| steroli, total | 25,99 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,04 mg |
| triptofan | 26,40 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 64,68 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 6,12 mg |
| vitamina d | 0,31 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,62 mg |
| vitamina k, totală | 6,73 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,05 mg |
| zaharoză | 8,77 g |
| zaharuri, total | 12,36 g |
| zinc | 0,41 mg |