Mai jos este compoziția alimentelor (Halva făcută cu semințe de susan și zahăr - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 390,54 kcal 1634,84 kJ | % din energie |
| Gras | 22,50 g | 54 % |
| Carbohidraților | 30,60 g | 33 % |
| Proteină | 12,44 g | 13 % |
| Zahăr | 30,25 g | |
| Grăsime saturată | 4,73 g | |
| Sare | 46,45 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 67,59 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 8,84 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,07 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 7,88 g |
| acizi grași, total | 21,52 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 7,95 g |
| acizi grași, total saturați | 4,73 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,14 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 7883,35 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,35 g |
| calciu | 682,62 mg |
| carbohidrat, disponibil | 30,60 g |
| carotenoide, total | 3,50 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energie, calculat | 1634,84 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 4,48 g |
| fibră, totală | 8,61 g |
| fier, total | 6,18 mg |
| folate, total | 2,00 ug |
| fosfor | 500,50 mg |
| fructoză | 0,07 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,07 g |
| grăsime, totală | 22,50 g |
| iodură (iod) | 1,50 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 77,03 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 7,70 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 3,16 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,28 g |
| potasiu | 578,10 mg |
| proteine, total | 12,44 g |
| riboflavină | 0,13 mg |
| sare | 46,45 mg |
| seleniu, total | 34,45 ug |
| sodiu | 18,23 mg |
| steroli, total | 123,06 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 1,03 mg |
| triptofan | 271,60 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 0,29 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,18 mg |
| vitamina k, totală | 9,80 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,18 mg |
| zaharoză | 30,11 g |
| zaharuri, total | 30,25 g |
| zinc | 0,00 mg |