Mai jos este compoziția alimentelor (Iaurt cu gem, grăsime 2%, lactoză scăzută, 1 ug vitamină d - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 81,98 kcal 343,05 kJ | % din energie |
| Gras | 2,04 g | 24 % |
| Carbohidraților | 12,95 g | 65 % |
| Proteină | 2,41 g | 11 % |
| Zahăr | 12,83 g | |
| Grăsime saturată | 1,29 g | |
| Sare | 105,74 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 13,81 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,42 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,01 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,03 g |
| acizi grași, total | 1,82 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,06 g |
| acizi grași, total saturați | 1,29 g |
| acizi grași, total trans | 0,05 g |
| acizi organici, total | 0,30 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 33,17 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,13 g |
| calciu | 93,78 mg |
| carbohidrat, disponibil | 12,95 g |
| carotenoide, total | 25,20 ug |
| colesterol (gc) | 6,45 mg |
| energie, calculat | 343,05 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,17 g |
| fibră, totală | 0,33 g |
| fier, total | 0,12 mg |
| folate, total | 5,18 ug |
| fosfor | 69,80 mg |
| fructoză | 1,80 g |
| galactoză | 2,30 g |
| glucoză | 2,30 g |
| grăsime, totală | 2,04 g |
| iodură (iod) | 11,33 ug |
| lactoză | 0,50 g |
| magneziu | 11,43 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 0,70 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,12 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,15 g |
| potasiu | 287,50 mg |
| proteine, total | 2,41 g |
| riboflavină | 0,15 mg |
| sare | 105,74 mg |
| seleniu, total | 2,22 ug |
| sodiu | 41,50 mg |
| steroli, total | 1,84 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,03 mg |
| triptofan | 34,50 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 16,68 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,30 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 1,27 mg |
| vitamina d | 1,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,16 mg |
| vitamina k, totală | 1,62 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,04 mg |
| zaharoză | 5,93 g |
| zaharuri, total | 12,83 g |
| zinc | 0,35 mg |