Mai jos este compoziția alimentelor (Iaurt, simplu, activ, 3,4% grăsime - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 72,18 kcal 302,28 kJ | % din energie |
| Gras | 3,40 g | 43 % |
| Carbohidraților | 5,72 g | 32 % |
| Proteină | 4,52 g | 25 % |
| Zahăr | 5,72 g | |
| Grăsime saturată | 2,16 g | |
| Sare | 158,13 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 11,39 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,71 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,01 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,04 g |
| acizi grași, total | 3,03 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,07 g |
| acizi grași, total saturați | 2,16 g |
| acizi grași, total trans | 0,09 g |
| acizi organici, total | 0,19 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 43,49 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,00 g |
| calciu | 167,26 mg |
| carbohidrat, disponibil | 5,72 g |
| carotenoide, total | 15,20 ug |
| colesterol (gc) | 11,19 mg |
| energie, calculat | 302,28 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,00 g |
| fibră, totală | 0,00 g |
| fier, total | 0,07 mg |
| folate, total | 6,81 ug |
| fosfor | 106,70 mg |
| fructoză | 0,00 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,00 g |
| grăsime, totală | 3,40 g |
| iodură (iod) | 16,17 ug |
| lactoză | 5,72 g |
| magneziu | 13,29 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 1,01 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,11 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,00 g |
| potasiu | 214,25 mg |
| proteine, total | 4,52 g |
| riboflavină | 0,22 mg |
| sare | 158,13 mg |
| seleniu, total | 3,19 ug |
| sodiu | 62,06 mg |
| steroli, total | 0,10 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,04 mg |
| triptofan | 61,30 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 27,68 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,44 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 1,06 mg |
| vitamina d | 0,03 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,06 mg |
| vitamina k, totală | 0,78 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,06 mg |
| zaharoză | 0,00 g |
| zaharuri, total | 5,72 g |
| zinc | 0,52 mg |