Mai jos este compoziția alimentelor (Ovăz, fără lapte, cu calciu și vitamine - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 56,64 kcal 237,09 kJ | % din energie |
| Gras | 1,50 g | 18 % |
| Carbohidraților | 9,31 g | 73 % |
| Proteină | 1,00 g | 8 % |
| Zahăr | 4,01 g | |
| Grăsime saturată | 0,16 g | |
| Sare | 127,40 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 95,09 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,71 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,10 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,41 g |
| acizi grași, total | 1,38 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,51 g |
| acizi grași, total saturați | 0,16 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,00 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 412,34 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 5,29 g |
| calciu | 120,00 mg |
| carbohidrat, disponibil | 9,31 g |
| carotenoide, total | 15,90 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energie, calculat | 237,09 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,41 g |
| fibră, totală | 0,80 g |
| fier, total | 0,42 mg |
| folate, total | 4,14 ug |
| fosfor | 42,40 mg |
| fructoză | 0,01 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,01 g |
| grăsime, totală | 1,50 g |
| iodură (iod) | 1,80 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 12,78 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 0,39 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,07 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,10 g |
| potasiu | 37,26 mg |
| proteine, total | 1,00 g |
| riboflavină | 0,13 mg |
| sare | 127,40 mg |
| seleniu, total | 1,13 ug |
| sodiu | 50,00 mg |
| steroli, total | 0,00 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,03 mg |
| triptofan | 18,90 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 0,00 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,10 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,50 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,23 mg |
| vitamina k, totală | 0,00 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,01 mg |
| zaharoză | 4,00 g |
| zaharuri, total | 4,01 g |
| zinc | 0,32 mg |