Mai jos este compoziția alimentelor (Plăcintă de berry cu umplutură de quark, aluat de bază dulce, lapte integral - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 174,00 kcal 728,58 kJ | % din energie |
| Gras | 5,94 g | 29 % |
| Carbohidraților | 22,13 g | 56 % |
| Proteină | 6,60 g | 15 % |
| Zahăr | 13,24 g | |
| Grăsime saturată | 2,96 g | |
| Sare | 242,11 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 13,10 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 107,26 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 1,75 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,12 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,43 g |
| acizi grași, total | 5,38 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,57 g |
| acizi grași, total saturați | 2,96 g |
| acizi grași, total trans | 0,08 g |
| acizi organici, total | 0,81 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 404,91 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 8,85 g |
| calciu | 79,02 mg |
| carbohidrat, disponibil | 22,13 g |
| carotenoide, total | 134,30 ug |
| colesterol (gc) | 53,40 mg |
| energie, calculat | 728,58 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,84 g |
| fibră, totală | 1,21 g |
| fier, total | 0,55 mg |
| folate, total | 24,43 ug |
| fosfor | 118,10 mg |
| fructoză | 0,64 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,68 g |
| grăsime, totală | 5,94 g |
| iodură (iod) | 18,60 ug |
| lactoză | 1,81 g |
| magneziu | 15,13 mg |
| maltoză | 0,11 g |
| niacin echivalente, total | 1,80 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,34 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,34 g |
| potasiu | 175,19 mg |
| proteine, total | 6,60 g |
| riboflavină | 0,17 mg |
| sare | 242,11 mg |
| seleniu, total | 7,12 ug |
| sodiu | 95,02 mg |
| steroli, total | 14,99 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 98,20 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 56,22 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,47 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 6,65 mg |
| vitamina d | 0,47 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,73 mg |
| vitamina k, totală | 4,30 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,07 mg |
| zaharoză | 10,01 g |
| zaharuri, total | 13,24 g |
| zinc | 0,62 mg |