Mai jos este compoziția alimentelor (Avocado quesadilla - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 186,66 kcal 781,87 kJ | % din energie |
| Gras | 9,24 g | 46 % |
| Carbohidraților | 18,32 g | 41 % |
| Proteină | 6,09 g | 14 % |
| Zahăr | 1,63 g | |
| Grăsime saturată | 2,61 g | |
| Sare | 760,09 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 275,34 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 4,31 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,28 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 1,07 g |
| acizi grași, total | 8,39 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,37 g |
| acizi grași, total saturați | 2,61 g |
| acizi grași, total trans | 0,09 g |
| acizi organici, total | 0,38 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 1066,73 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 16,69 g |
| calciu | 147,78 mg |
| carbohidrat, disponibil | 18,32 g |
| carotenoide, total | 1313,00 ug |
| colesterol (gc) | 7,18 mg |
| energie, calculat | 781,87 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,03 g |
| fibră, totală | 2,49 g |
| fier, total | 0,47 mg |
| folate, total | 10,19 ug |
| fosfor | 127,60 mg |
| fructoză | 0,64 g |
| galactoză | 0,02 g |
| glucoză | 0,53 g |
| grăsime, totală | 9,24 g |
| iodură (iod) | 18,58 ug |
| lactoză | 0,03 g |
| magneziu | 18,47 mg |
| maltoză | 0,20 g |
| niacin echivalente, total | 1,77 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,61 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,56 g |
| potasiu | 197,67 mg |
| proteine, total | 6,09 g |
| riboflavină | 0,09 mg |
| sare | 760,09 mg |
| seleniu, total | 4,93 ug |
| sodiu | 298,31 mg |
| steroli, total | 41,67 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,04 mg |
| triptofan | 79,00 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 52,44 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,21 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 4,67 mg |
| vitamina d | 0,17 ug |
| vitamina e alfatocferol | 1,26 mg |
| vitamina k, totală | 13,47 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,14 mg |
| zaharoză | 0,21 g |
| zaharuri, total | 1,63 g |
| zinc | 0,70 mg |