Mai jos este compoziția alimentelor (Brut de porridge, hrișcă, iaurt - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 114,24 kcal 478,64 kJ | % din energie |
| Gras | 6,43 g | 51 % |
| Carbohidraților | 8,27 g | 30 % |
| Proteină | 5,27 g | 19 % |
| Zahăr | 4,43 g | |
| Grăsime saturată | 1,93 g | |
| Sare | 95,34 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 19,82 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 2,02 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,02 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 1,99 g |
| acizi grași, total | 6,02 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 2,02 g |
| acizi grași, total saturați | 1,93 g |
| acizi grași, total trans | 0,05 g |
| acizi organici, total | 0,17 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 1987,32 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 3,84 g |
| calciu | 118,49 mg |
| carbohidrat, disponibil | 8,27 g |
| carotenoide, total | 18,60 ug |
| colesterol (gc) | 7,54 mg |
| energie, calculat | 478,64 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,82 g |
| fibră, totală | 1,06 g |
| fier, total | 0,97 mg |
| folate, total | 11,37 ug |
| fosfor | 176,00 mg |
| fructoză | 0,02 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,02 g |
| grăsime, totală | 6,43 g |
| iodură (iod) | 13,56 ug |
| lactoză | 4,16 g |
| magneziu | 55,06 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 1,87 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,53 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,08 g |
| potasiu | 232,29 mg |
| proteine, total | 5,27 g |
| riboflavină | 0,20 mg |
| sare | 95,34 mg |
| seleniu, total | 5,16 ug |
| sodiu | 37,42 mg |
| steroli, total | 10,10 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,18 mg |
| triptofan | 80,40 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 19,81 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,35 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,95 mg |
| vitamina d | 0,03 ug |
| vitamina e alfatocferol | 1,95 mg |
| vitamina k, totală | 2,12 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,11 mg |
| zaharoză | 0,23 g |
| zaharuri, total | 4,43 g |
| zinc | 1,08 mg |