Mai jos este compoziția alimentelor (Bun, apă - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 296,61 kcal 1241,58 kJ | % din energie |
| Gras | 7,74 g | 22 % |
| Carbohidraților | 48,00 g | 68 % |
| Proteină | 7,25 g | 10 % |
| Zahăr | 9,63 g | |
| Grăsime saturată | 3,56 g | |
| Sare | 388,11 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 6,18 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 131,85 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 2,17 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,14 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,85 g |
| acizi grași, total | 7,03 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,03 g |
| acizi grași, total saturați | 3,56 g |
| acizi grași, total trans | 0,09 g |
| acizi organici, total | 0,00 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 832,41 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 38,36 g |
| calciu | 16,22 mg |
| carbohidrat, disponibil | 48,00 g |
| carotenoide, total | 61,00 ug |
| colesterol (gc) | 28,54 mg |
| energie, calculat | 1241,58 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,51 g |
| fibră, totală | 2,03 g |
| fier, total | 0,65 mg |
| folate, total | 35,36 ug |
| fosfor | 84,10 mg |
| fructoză | 0,03 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,04 g |
| grăsime, totală | 7,74 g |
| iodură (iod) | 14,97 ug |
| lactoză | 0,04 g |
| magneziu | 17,10 mg |
| maltoză | 0,47 g |
| niacin echivalente, total | 1,98 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,80 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,51 g |
| potasiu | 107,81 mg |
| proteine, total | 7,25 g |
| riboflavină | 0,09 mg |
| sare | 388,11 mg |
| seleniu, total | 7,29 ug |
| sodiu | 152,32 mg |
| steroli, total | 35,14 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 83,80 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 77,32 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,12 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,44 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,70 mg |
| vitamina k, totală | 3,71 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,07 mg |
| zaharoză | 9,05 g |
| zaharuri, total | 9,63 g |
| zinc | 0,63 mg |