Mai jos este compoziția alimentelor (Feta branza de spanac, crema de gatit - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 161,09 kcal 674,11 kJ | % din energie |
| Gras | 13,85 g | 81 % |
| Carbohidraților | 2,17 g | 6 % |
| Proteină | 5,80 g | 14 % |
| Zahăr | 1,92 g | |
| Grăsime saturată | 6,47 g | |
| Sare | 1201,60 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 499,29 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 4,53 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,50 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 1,18 g |
| acizi grași, total | 13,11 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,77 g |
| acizi grași, total saturați | 6,47 g |
| acizi grași, total trans | 0,34 g |
| acizi organici, total | 1,54 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 1141,63 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,25 g |
| calciu | 158,35 mg |
| carbohidrat, disponibil | 2,17 g |
| carotenoide, total | 3428,70 ug |
| colesterol (gc) | 24,55 mg |
| energie, calculat | 674,11 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,47 g |
| fibră, totală | 0,80 g |
| fier, total | 0,77 mg |
| folate, total | 74,93 ug |
| fosfor | 129,50 mg |
| fructoză | 0,20 g |
| galactoză | 0,35 g |
| glucoză | 0,53 g |
| grăsime, totală | 13,85 g |
| iodură (iod) | 7,49 ug |
| lactoză | 0,61 g |
| magneziu | 38,84 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 2,63 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,59 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,23 g |
| potasiu | 293,65 mg |
| proteine, total | 5,80 g |
| riboflavină | 0,21 mg |
| sare | 1201,60 mg |
| seleniu, total | 7,50 ug |
| sodiu | 471,59 mg |
| steroli, total | 30,39 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,06 mg |
| triptofan | 133,70 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 187,77 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,38 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 18,10 mg |
| vitamina d | 0,07 ug |
| vitamina e alfatocferol | 1,65 mg |
| vitamina k, totală | 125,49 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,16 mg |
| zaharoză | 0,22 g |
| zaharuri, total | 1,92 g |
| zinc | 1,72 mg |