Mai jos este compoziția alimentelor (Friptura de porc, fructe, suc de portocale, mere - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 223,71 kcal 936,59 kJ | % din energie |
| Gras | 15,82 g | 64 % |
| Carbohidraților | 1,90 g | 2 % |
| Proteină | 18,57 g | 34 % |
| Zahăr | 1,78 g | |
| Grăsime saturată | 5,36 g | |
| Sare | 688,96 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 14,47 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 165,47 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 6,94 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,21 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 2,08 g |
| acizi grași, total | 15,04 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 2,36 g |
| acizi grași, total saturați | 5,36 g |
| acizi grași, total trans | 0,07 g |
| acizi organici, total | 0,11 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 1930,24 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,10 g |
| calciu | 10,56 mg |
| carbohidrat, disponibil | 1,90 g |
| carotenoide, total | 42,00 ug |
| colesterol (gc) | 49,88 mg |
| energie, calculat | 936,59 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,17 g |
| fibră, totală | 0,24 g |
| fier, total | 1,04 mg |
| folate, total | 4,66 ug |
| fosfor | 190,60 mg |
| fructoză | 0,61 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,44 g |
| grăsime, totală | 15,82 g |
| iodură (iod) | 16,78 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 25,20 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 8,10 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 6,12 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,05 g |
| potasiu | 368,23 mg |
| proteine, total | 18,57 g |
| riboflavină | 0,24 mg |
| sare | 688,96 mg |
| seleniu, total | 16,89 ug |
| sodiu | 270,39 mg |
| steroli, total | 3,78 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,61 mg |
| triptofan | 237,00 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 8,80 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,50 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 3,97 mg |
| vitamina d | 0,48 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,56 mg |
| vitamina k, totală | 3,78 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,36 mg |
| zaharoză | 0,72 g |
| zaharuri, total | 1,78 g |
| zinc | 2,56 mg |