Mai jos este compoziția alimentelor (Lasagne, carne de vită de friptură de vită, paste întregi de grâu - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 153,68 kcal 643,67 kJ | % din energie |
| Gras | 6,70 g | 38 % |
| Carbohidraților | 13,52 g | 37 % |
| Proteină | 9,05 g | 25 % |
| Zahăr | 2,18 g | |
| Grăsime saturată | 2,93 g | |
| Sare | 528,53 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 155,09 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 2,27 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,16 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,59 g |
| acizi grași, total | 6,13 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,77 g |
| acizi grași, total saturați | 2,93 g |
| acizi grași, total trans | 0,15 g |
| acizi organici, total | 0,11 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 579,98 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 11,34 g |
| calciu | 117,10 mg |
| carbohidrat, disponibil | 13,52 g |
| carotenoide, total | 1838,90 ug |
| colesterol (gc) | 17,36 mg |
| energie, calculat | 643,67 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,76 g |
| fibră, totală | 1,33 g |
| fier, total | 1,22 mg |
| folate, total | 9,06 ug |
| fosfor | 153,10 mg |
| fructoză | 0,45 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,33 g |
| grăsime, totală | 6,70 g |
| iodură (iod) | 14,25 ug |
| lactoză | 0,88 g |
| magneziu | 25,28 mg |
| maltoză | 0,02 g |
| niacin echivalente, total | 3,33 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 1,85 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,22 g |
| potasiu | 205,63 mg |
| proteine, total | 9,05 g |
| riboflavină | 0,11 mg |
| sare | 528,53 mg |
| seleniu, total | 6,65 ug |
| sodiu | 207,43 mg |
| steroli, total | 20,97 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,09 mg |
| triptofan | 121,70 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 34,52 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,41 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 3,05 mg |
| vitamina d | 0,32 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,70 mg |
| vitamina k, totală | 4,58 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,12 mg |
| zaharoză | 0,15 g |
| zaharuri, total | 2,18 g |
| zinc | 1,60 mg |