Mai jos este compoziția alimentelor (Pizza, fructe de mare pizza, ton, creveți, midii - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 192,88 kcal 807,11 kJ | % din energie |
| Gras | 7,62 g | 34 % |
| Carbohidraților | 17,09 g | 37 % |
| Proteină | 13,14 g | 28 % |
| Zahăr | 1,42 g | |
| Grăsime saturată | 3,28 g | |
| Sare | 800,56 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 63,86 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 216,09 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 2,27 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,34 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,94 g |
| acizi grași, total | 7,05 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,31 g |
| acizi grași, total saturați | 3,28 g |
| acizi grași, total trans | 0,17 g |
| acizi organici, total | 0,08 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 919,11 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 47,68 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 15,67 g |
| calciu | 165,78 mg |
| carbohidrat, disponibil | 17,09 g |
| carotenoide, total | 2379,40 ug |
| colesterol (gc) | 35,89 mg |
| energie, calculat | 807,11 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,71 g |
| fibră, totală | 1,28 g |
| fier, total | 1,51 mg |
| folate, total | 28,89 ug |
| fosfor | 182,80 mg |
| fructoză | 0,49 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,32 g |
| grăsime, totală | 7,62 g |
| iodură (iod) | 46,31 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 25,24 mg |
| maltoză | 0,19 g |
| niacin echivalente, total | 5,97 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 3,52 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,27 g |
| potasiu | 181,46 mg |
| proteine, total | 13,14 g |
| riboflavină | 0,12 mg |
| sare | 800,56 mg |
| seleniu, total | 18,17 ug |
| sodiu | 314,19 mg |
| steroli, total | 21,82 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 185,10 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 44,40 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 2,63 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 3,20 mg |
| vitamina d | 0,37 ug |
| vitamina e alfatocferol | 1,22 mg |
| vitamina k, totală | 5,40 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,13 mg |
| zaharoză | 0,05 g |
| zaharuri, total | 1,42 g |
| zinc | 1,47 mg |