Mai jos este compoziția alimentelor (Pizza, hamsie și pizza de măsline - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 234,70 kcal 982,45 kJ | % din energie |
| Gras | 11,17 g | 44 % |
| Carbohidraților | 20,88 g | 36 % |
| Proteină | 11,59 g | 20 % |
| Zahăr | 2,63 g | |
| Grăsime saturată | 4,25 g | |
| Sare | 2127,63 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 152,52 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 241,65 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 4,45 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,50 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,87 g |
| acizi grași, total | 10,32 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,42 g |
| acizi grași, total saturați | 4,25 g |
| acizi grași, total trans | 0,20 g |
| acizi organici, total | 0,10 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 855,93 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 78,12 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 18,25 g |
| calciu | 195,18 mg |
| carbohidrat, disponibil | 20,88 g |
| carotenoide, total | 2863,70 ug |
| colesterol (gc) | 20,77 mg |
| energie, calculat | 982,45 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,12 g |
| fibră, totală | 1,99 g |
| fier, total | 0,70 mg |
| folate, total | 31,23 ug |
| fosfor | 156,10 mg |
| fructoză | 0,57 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,38 g |
| grăsime, totală | 11,17 g |
| iodură (iod) | 19,61 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 20,25 mg |
| maltoză | 0,22 g |
| niacin echivalente, total | 3,11 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,99 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,35 g |
| potasiu | 158,29 mg |
| proteine, total | 11,59 g |
| riboflavină | 0,13 mg |
| sare | 2127,63 mg |
| seleniu, total | 13,22 ug |
| sodiu | 835,02 mg |
| steroli, total | 29,30 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,04 mg |
| triptofan | 146,40 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 50,46 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 1,26 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 3,73 mg |
| vitamina d | 0,62 ug |
| vitamina e alfatocferol | 1,06 mg |
| vitamina k, totală | 5,92 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,09 mg |
| zaharoză | 1,04 g |
| zaharuri, total | 2,63 g |
| zinc | 1,29 mg |