Mai jos este compoziția alimentelor (Pizza, pui de pui și avocado - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 195,98 kcal 820,89 kJ | % din energie |
| Gras | 9,39 g | 44 % |
| Carbohidraților | 16,21 g | 35 % |
| Proteină | 10,11 g | 22 % |
| Zahăr | 1,44 g | |
| Grăsime saturată | 3,46 g | |
| Sare | 525,87 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 2,26 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 192,28 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 4,01 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,20 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,85 g |
| acizi grași, total | 8,71 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,07 g |
| acizi grași, total saturați | 3,46 g |
| acizi grași, total trans | 0,16 g |
| acizi organici, total | 0,08 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 820,72 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 2,75 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 14,78 g |
| calciu | 147,95 mg |
| carbohidrat, disponibil | 16,21 g |
| carotenoide, total | 2455,80 ug |
| colesterol (gc) | 21,76 mg |
| energie, calculat | 820,89 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,47 g |
| fibră, totală | 3,11 g |
| fier, total | 0,58 mg |
| folate, total | 29,58 ug |
| fosfor | 151,60 mg |
| fructoză | 0,48 g |
| galactoză | 0,02 g |
| glucoză | 0,40 g |
| grăsime, totală | 9,39 g |
| iodură (iod) | 19,03 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 26,96 mg |
| maltoză | 0,01 g |
| niacin echivalente, total | 3,77 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 2,45 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 1,19 g |
| potasiu | 231,94 mg |
| proteine, total | 10,11 g |
| riboflavină | 0,14 mg |
| sare | 525,87 mg |
| seleniu, total | 9,00 ug |
| sodiu | 206,38 mg |
| steroli, total | 24,42 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,06 mg |
| triptofan | 117,50 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 41,58 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,40 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 4,13 mg |
| vitamina d | 0,05 ug |
| vitamina e alfatocferol | 1,02 mg |
| vitamina k, totală | 10,69 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,25 mg |
| zaharoză | 0,06 g |
| zaharuri, total | 1,44 g |
| zinc | 0,99 mg |