Mai jos este compoziția alimentelor (Salată de ton cu legume, fără dressing - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 53,30 kcal 223,92 kJ | % din energie |
| Gras | 1,35 g | 22 % |
| Carbohidraților | 3,97 g | 29 % |
| Proteină | 5,58 g | 49 % |
| Zahăr | 2,01 g | |
| Grăsime saturată | 0,21 g | |
| Sare | 230,39 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 35,83 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 62,88 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,26 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,11 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,52 g |
| acizi grași, total | 1,13 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,62 g |
| acizi grași, total saturați | 0,21 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,21 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 512,66 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 4,71 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 1,95 g |
| calciu | 13,90 mg |
| carbohidrat, disponibil | 3,97 g |
| carotenoide, total | 1842,30 ug |
| colesterol (gc) | 10,70 mg |
| energie, calculat | 223,92 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,60 g |
| fibră, totală | 1,13 g |
| fier, total | 0,85 mg |
| folate, total | 15,42 ug |
| fosfor | 64,30 mg |
| fructoză | 1,00 g |
| glucoză | 0,72 g |
| grăsime, totală | 1,35 g |
| iodură (iod) | 3,63 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 17,80 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 5,31 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 3,83 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,23 g |
| potasiu | 271,86 mg |
| proteine, total | 5,58 g |
| riboflavină | 0,06 mg |
| sare | 230,39 mg |
| seleniu, total | 9,49 ug |
| sodiu | 90,42 mg |
| steroli, total | 7,81 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,06 mg |
| triptofan | 88,70 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 31,01 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,98 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 8,91 mg |
| vitamina d | 0,32 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,59 mg |
| vitamina k, totală | 9,45 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,15 mg |
| zaharoză | 0,29 g |
| zaharuri, total | 2,01 g |
| zinc | 0,39 mg |