Mai jos este compoziția alimentelor (Salata, varza si ananas - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 41,35 kcal 173,70 kJ | % din energie |
| Gras | 0,17 g | 0 % |
| Carbohidraților | 7,82 g | 100 % |
| Proteină | 0,98 g | 0 % |
| Zahăr | 7,82 g | |
| Grăsime saturată | 0,02 g | |
| Sare | 10,52 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 37,03 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,01 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,04 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,02 g |
| acizi grași, total | 0,09 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,06 g |
| acizi grași, total saturați | 0,02 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,24 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 20,86 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,00 g |
| calciu | 35,40 mg |
| carbohidrat, disponibil | 7,82 g |
| carotenoide, total | 159,00 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energie, calculat | 173,70 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,07 g |
| fibră, totală | 1,83 g |
| fier, total | 0,37 mg |
| folate, total | 21,26 ug |
| fosfor | 33,10 mg |
| fructoză | 2,63 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 3,13 g |
| grăsime, totală | 0,17 g |
| iodură (iod) | 1,00 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 14,90 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 0,64 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,37 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,69 g |
| potasiu | 260,00 mg |
| proteine, total | 0,98 g |
| riboflavină | 0,04 mg |
| sare | 10,52 mg |
| seleniu, total | 1,04 ug |
| sodiu | 4,13 mg |
| steroli, total | 12,91 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,07 mg |
| triptofan | 16,20 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 4,30 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 28,88 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,04 mg |
| vitamina k, totală | 42,03 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,14 mg |
| zaharoză | 2,06 g |
| zaharuri, total | 7,82 g |
| zinc | 0,17 mg |