Mai jos este compoziția alimentelor (Tzatziki, sos de iaurt din Grecia - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 43,50 kcal 182,33 kJ | % din energie |
| Gras | 2,39 g | 53 % |
| Carbohidraților | 3,03 g | 35 % |
| Proteină | 1,84 g | 12 % |
| Zahăr | 2,88 g | |
| Grăsime saturată | 1,61 g | |
| Sare | 1049,81 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 22,79 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,54 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,02 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,04 g |
| acizi grași, total | 2,27 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,07 g |
| acizi grași, total saturați | 1,61 g |
| acizi grași, total trans | 0,05 g |
| acizi organici, total | 0,61 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 33,82 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,15 g |
| calciu | 66,90 mg |
| carbohidrat, disponibil | 3,03 g |
| carotenoide, total | 340,70 ug |
| colesterol (gc) | 6,95 mg |
| energie, calculat | 182,33 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,38 g |
| fibră, totală | 0,40 g |
| fier, total | 0,15 mg |
| folate, total | 8,09 ug |
| fosfor | 67,90 mg |
| fructoză | 0,38 g |
| galactoză | 0,72 g |
| glucoză | 1,10 g |
| grăsime, totală | 2,39 g |
| iodură (iod) | 31,65 ug |
| lactoză | 0,67 g |
| magneziu | 10,66 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 0,63 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,16 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,22 g |
| potasiu | 200,92 mg |
| proteine, total | 1,84 g |
| riboflavină | 0,13 mg |
| sare | 1049,81 mg |
| seleniu, total | 1,49 ug |
| sodiu | 412,01 mg |
| steroli, total | 4,29 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,04 mg |
| triptofan | 28,40 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 29,14 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,09 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 4,80 mg |
| vitamina d | 0,01 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,08 mg |
| vitamina k, totală | 8,38 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,05 mg |
| zaharoză | 0,01 g |
| zaharuri, total | 2,88 g |
| zinc | 0,26 mg |