Mai jos este compoziția alimentelor (Amestec de legume înghețate, ardei dulce de porumb - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 82,22 kcal 344,87 kJ | % din energie |
| Gras | 0,85 g | 0 % |
| Carbohidraților | 13,09 g | 81 % |
| Proteină | 3,15 g | 19 % |
| Zahăr | 4,38 g | |
| Grăsime saturată | 0,14 g | |
| Sare | 7,20 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 50,49 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,12 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,05 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,35 g |
| acizi grași, total | 0,66 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,40 g |
| acizi grași, total saturați | 0,14 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,12 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 350,19 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 8,69 g |
| calciu | 14,04 mg |
| carbohidrat, disponibil | 13,09 g |
| carotenoide, total | 2793,40 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energie, calculat | 344,87 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 2,39 g |
| fibră, totală | 2,90 g |
| fier, total | 1,02 mg |
| folate, total | 48,93 ug |
| fosfor | 82,50 mg |
| fructoză | 0,85 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,81 g |
| grăsime, totală | 0,85 g |
| iodură (iod) | 0,67 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 30,30 mg |
| maltoză | 0,03 g |
| niacin echivalente, total | 2,40 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 1,79 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,48 g |
| potasiu | 294,76 mg |
| proteine, total | 3,15 g |
| riboflavină | 0,07 mg |
| sare | 7,20 mg |
| seleniu, total | 0,39 ug |
| sodiu | 2,83 mg |
| steroli, total | 26,60 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,14 mg |
| triptofan | 36,40 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 63,76 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 41,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,75 mg |
| vitamina k, totală | 11,31 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,31 mg |
| zaharoză | 2,69 g |
| zaharuri, total | 4,38 g |
| zinc | 0,48 mg |