| Interpretarea IMC pentru persoanele de 65 de ani și peste | IMC |
|---|---|
| Sub intervalul recomandat | < 23 |
| Interval recomandat | 23 - 29 |
| Peste intervalul recomandat | > 29 - < 30 |
| Scăderea în greutate poate fi indicată în unele cazuri | 30 - < 35 |
| Scăderea în greutate este probabil indicată | 35 - |
Acest instrument calculează indicele dumneavoastră de masă corporală (IMC) și îl interpretează pe baza valorilor de referință pentru persoanele de 65 de ani și peste. Pentru persoanele sub 65 de ani este mai potrivit calculatorul IMC, care folosește valorile de referință pentru adulți. Valorile IMC se interpretează la fel la femei și la bărbați.
Valorile de referință ale IMC se bazează, printre altele, pe numărul de ani trăiți, pe mortalitatea totală și pe decesele cauzate de diferite boli. La adulți (18–64 de ani), pe baza cercetărilor, un IMC de 18,5–24,9 a fost stabilit ca valoare de referință recomandată, iar valorile mai mici sau mai mari decât acest interval sunt asociate cu mai puțini ani de viață.
Studiile efectuate pe vârstnici au arătat că, la persoanele de peste 65 de ani, efectele unui IMC mai mare nu sunt la fel de mari ca la persoanele mai tinere și că, de fapt, valorile ușor mai mari sunt asociate cu mai mulți ani de viață. Un factor explicativ este pierderea de masă și forță musculară odată cu vârsta, care reduce capacitatea funcțională și poate crește riscul de cădere. Un IMC ușor mai mare poate indica o masă musculară mai mare și rezerve de energie mai mari, utile de exemplu în caz de boală. În plus, la vârstnici greutatea scăzută este adesea legată de boli sau de fragilitate, ceea ce în studii se reflectă printr-o mortalitate mai mare. Pe baza cercetărilor, pentru persoanele de peste 65 de ani se recomandă adesea un IMC de 23–29, dar scăderea în greutate nu este neapărat recomandată nici la valori ușor mai mari.
Valorile de referință ale IMC se schimbă la vârsta de 65 de ani. Totuși, vârsta biologică poate varia de la o persoană la alta. La persoanele sub 65 de ani, IMC-ul se interpretează după scala pentru adulți, în care intervalul recomandat este 18,5–24,9. Dacă aveți sub 65 de ani, calculați-vă IMC-ul cu calculatorul IMC.
Și vârstnicilor li se recomandă 2,5 ore de activitate fizică moderată sau 1 oră și 15 minute de activitate fizică intensă pe săptămână. Îmbunătățirea sau menținerea forței musculare este deosebit de importantă pentru vârstnici. Vârstnicilor li se recomandă activități de întărire a mușchilor de cel puțin două ori pe săptămână și activități care pun accent pe antrenamentul funcțional de echilibru și forță în cel puțin trei zile pe săptămână. Pentru a susține activitatea fizică și antrenamentul de forță, este important să consumați suficiente proteine și să dormiți suficient. Puteți afla zonele de frecvență cardiacă pentru activitatea fizică benefică sănătății cu calculatorul formulei Karvonen.
Măsurarea circumferinței taliei ajută la evaluarea stării de sănătate, deoarece indică mai bine decât IMC-ul obezitatea abdominală și grăsimea viscerală, adică grăsimea care se acumulează în cavitatea abdominală și care este deosebit de dăunătoare pentru sănătate. Potrivit cercetărilor, persoanele cu talia mai mică trăiesc în medie mai mult, chiar dacă au același IMC.
Publicat: 4.11.2026
La curent: 4.11.2026
Textul este o traducere realizată cu ajutorul inteligenței artificiale a textului original în limba finlandeză.
Lassi Honkanen
fizioterapeut
Hu, H., Wang, J., Han, X., Li, Y., Wang, F., Yuan, J., Miao, X., Yang, H., & He, M. (2018). BMI, Waist Circumference and All-Cause Mortality in a Middle-Aged and Elderly Chinese Population. The Journal of Nutrition, Health & Aging, 22(8), 975–981. https://doi.org/10.1007/s12603-018-1047-z
Lihavuus (lapset, nuoret ja aikuiset). Käypä hoito -suositus. Suomalaisen Lääkäriseuran Duodecimin, Suomen Lihavuustutkijat ry:n ja Suomen Lastenlääkäriyhdistys ry:n asettama työryhmä. Helsinki: Suomalainen Lääkäriseura Duodecim, 2025. https://www.kaypahoito.fi/hoi50124
Porter Starr, K. N., & Bales, C. W. (2015). Excessive Body Weight in Older Adults. Clinics in Geriatric Medicine, 31(3), 311–326. https://doi.org/10.1016/j.cger.2015.04.001
Strandberg, T. 2024. Ikääntyneen lihavuus: milloin ja miten voi laihduttaa? Lääkärikirja Duodecim. Terveyskirjasto. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01153
Wang, Y., Tang, Z., Guo, J., Tao, L., Liu, L., Li, H., Li, D., Guo, X., & Yang, X. (2017). BMI and BMI Changes to All-cause Mortality among the Elderly in Beijing: A 20-year Cohort Study. Biomedical and Environmental Sciences, 30(2), 79–87. https://doi.org/10.3967/bes2017.011
Winter, J. E., MacInnis, R. J., Wattanapenpaiboon, N., & Nowson, C. A. (2014). BMI and all-cause mortality in older adults: a meta-analysis. The American Journal of Clinical Nutrition, 99(4), 875–890. https://doi.org/10.3945/ajcn.113.068122
World Health Organization. (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: World Health Organization. https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128