Mai jos este compoziția alimentelor (Amestec de legume înghețate, broccoli-dulce-morcov - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 58,56 kcal 245,83 kJ | % din energie |
| Gras | 0,52 g | 0 % |
| Carbohidraților | 9,67 g | 82 % |
| Proteină | 2,17 g | 18 % |
| Zahăr | 4,07 g | |
| Grăsime saturată | 0,08 g | |
| Sare | 38,16 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 46,16 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,08 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,05 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,22 g |
| acizi grași, total | 0,42 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,27 g |
| acizi grași, total saturați | 0,08 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,23 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 218,71 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 5,60 g |
| calciu | 27,00 mg |
| carbohidrat, disponibil | 9,67 g |
| carotenoide, total | 6589,90 ug |
| colesterol (gc) | 0,08 mg |
| energie, calculat | 245,83 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 2,05 g |
| fibră, totală | 2,83 g |
| fier, total | 0,66 mg |
| folate, total | 46,70 ug |
| fosfor | 64,80 mg |
| fructoză | 0,95 g |
| glucoză | 1,08 g |
| grăsime, totală | 0,52 g |
| iodură (iod) | 0,75 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 22,25 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 1,50 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 1,10 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,70 g |
| potasiu | 362,50 mg |
| proteine, total | 2,17 g |
| riboflavină | 0,11 mg |
| sare | 38,16 mg |
| seleniu, total | 0,30 ug |
| sodiu | 14,98 mg |
| steroli, total | 23,90 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,10 mg |
| triptofan | 24,00 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 410,29 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 36,25 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,37 mg |
| vitamina k, totală | 37,08 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,10 mg |
| zaharoză | 2,04 g |
| zaharuri, total | 4,07 g |
| zinc | 0,23 mg |