Mai jos este compoziția alimentelor (Amestec de legume înghețate, mediu, fiert fără sare - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 65,97 kcal 276,04 kJ | % din energie |
| Gras | 0,60 g | 0 % |
| Carbohidraților | 10,63 g | 83 % |
| Proteină | 2,59 g | 17 % |
| Zahăr | 4,96 g | |
| Grăsime saturată | 0,10 g | |
| Sare | 31,47 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 62,08 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,08 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,06 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,25 g |
| acizi grași, total | 0,49 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,31 g |
| acizi grași, total saturați | 0,10 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,28 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 248,00 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 5,67 g |
| calciu | 33,88 mg |
| carbohidrat, disponibil | 10,63 g |
| carotenoide, total | 5865,30 ug |
| colesterol (gc) | 0,02 mg |
| energie, calculat | 276,04 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 2,34 g |
| fibră, totală | 3,22 g |
| fier, total | 0,90 mg |
| folate, total | 57,48 ug |
| fosfor | 72,10 mg |
| fructoză | 1,22 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 1,17 g |
| grăsime, totală | 0,60 g |
| iodură (iod) | 0,97 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 27,67 mg |
| maltoză | 0,09 g |
| niacin echivalente, total | 1,90 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 1,39 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,81 g |
| potasiu | 401,18 mg |
| proteine, total | 2,59 g |
| riboflavină | 0,09 mg |
| sare | 31,47 mg |
| seleniu, total | 0,97 ug |
| sodiu | 12,35 mg |
| steroli, total | 23,96 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,13 mg |
| triptofan | 30,40 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 341,57 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 37,18 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,42 mg |
| vitamina k, totală | 33,40 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,16 mg |
| zaharoză | 2,48 g |
| zaharuri, total | 4,96 g |
| zinc | 0,46 mg |