Mai jos este compoziția alimentelor (Blin cu lapte fără grăsime - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 201,72 kcal 844,64 kJ | % din energie |
| Gras | 10,40 g | 47 % |
| Carbohidraților | 19,35 g | 40 % |
| Proteină | 6,95 g | 13 % |
| Zahăr | 3,48 g | |
| Grăsime saturată | 3,62 g | |
| Sare | 629,97 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 14,31 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 449,95 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 3,88 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,46 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 1,47 g |
| acizi grași, total | 9,65 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,96 g |
| acizi grași, total saturați | 3,62 g |
| acizi grași, total trans | 0,13 g |
| acizi organici, total | 0,13 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 1435,31 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 15,87 g |
| calciu | 94,17 mg |
| carbohidrat, disponibil | 19,35 g |
| carotenoide, total | 114,30 ug |
| colesterol (gc) | 57,81 mg |
| energie, calculat | 844,64 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,19 g |
| fibră, totală | 1,42 g |
| fier, total | 1,06 mg |
| folate, total | 31,58 ug |
| fosfor | 162,20 mg |
| fructoză | 0,01 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,08 g |
| grăsime, totală | 10,40 g |
| iodură (iod) | 28,99 ug |
| lactoză | 3,27 g |
| magneziu | 44,98 mg |
| maltoză | 0,06 g |
| niacin echivalente, total | 2,20 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,88 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,23 g |
| potasiu | 230,60 mg |
| proteine, total | 6,95 g |
| riboflavină | 0,22 mg |
| sare | 629,97 mg |
| seleniu, total | 7,87 ug |
| sodiu | 247,24 mg |
| steroli, total | 29,43 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,12 mg |
| triptofan | 102,30 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 78,39 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,51 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,51 mg |
| vitamina d | 1,19 ug |
| vitamina e alfatocferol | 1,33 mg |
| vitamina k, totală | 8,15 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,14 mg |
| zaharoză | 0,05 g |
| zaharuri, total | 3,48 g |
| zinc | 1,07 mg |