Mai jos este compoziția alimentelor (Blin cu lapte integral 3,5% - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 219,65 kcal 919,62 kJ | % din energie |
| Gras | 12,47 g | 52 % |
| Carbohidraților | 19,29 g | 37 % |
| Proteină | 6,91 g | 12 % |
| Zahăr | 3,42 g | |
| Grăsime saturată | 4,93 g | |
| Sare | 629,97 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 14,31 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 456,80 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 4,31 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,47 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 1,49 g |
| acizi grași, total | 11,49 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 2,01 g |
| acizi grași, total saturați | 4,93 g |
| acizi grași, total trans | 0,18 g |
| acizi organici, total | 0,13 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 1460,86 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 15,87 g |
| calciu | 96,00 mg |
| carbohidrat, disponibil | 19,29 g |
| carotenoide, total | 121,60 ug |
| colesterol (gc) | 63,91 mg |
| energie, calculat | 919,62 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,19 g |
| fibră, totală | 1,42 g |
| fier, total | 1,08 mg |
| folate, total | 32,33 ug |
| fosfor | 162,20 mg |
| fructoză | 0,01 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,08 g |
| grăsime, totală | 12,47 g |
| iodură (iod) | 28,93 ug |
| lactoză | 3,21 g |
| magneziu | 44,37 mg |
| maltoză | 0,06 g |
| niacin echivalente, total | 2,19 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,88 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,23 g |
| potasiu | 230,60 mg |
| proteine, total | 6,91 g |
| riboflavină | 0,22 mg |
| sare | 629,97 mg |
| seleniu, total | 7,95 ug |
| sodiu | 247,24 mg |
| steroli, total | 29,49 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,12 mg |
| triptofan | 101,30 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 93,62 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,51 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,41 mg |
| vitamina d | 1,19 ug |
| vitamina e alfatocferol | 1,37 mg |
| vitamina k, totală | 8,55 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,14 mg |
| zaharoză | 0,05 g |
| zaharuri, total | 3,42 g |
| zinc | 1,08 mg |