Mai jos este compoziția alimentelor (Bun, apă, ulei - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 298,28 kcal 1248,35 kJ | % din energie |
| Gras | 7,46 g | 22 % |
| Carbohidraților | 48,90 g | 68 % |
| Proteină | 7,33 g | 10 % |
| Zahăr | 9,78 g | |
| Grăsime saturată | 0,65 g | |
| Sare | 283,76 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 6,31 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 602,59 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 3,70 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,61 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 1,91 g |
| acizi grași, total | 6,88 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 2,52 g |
| acizi grași, total saturați | 0,65 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,00 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 1898,80 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 39,12 g |
| calciu | 16,14 mg |
| carbohidrat, disponibil | 48,90 g |
| carotenoide, total | 43,90 ug |
| colesterol (gc) | 21,53 mg |
| energie, calculat | 1248,35 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,54 g |
| fibră, totală | 2,07 g |
| fier, total | 0,66 mg |
| folate, total | 35,87 ug |
| fosfor | 85,40 mg |
| fructoză | 0,03 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,05 g |
| grăsime, totală | 7,46 g |
| iodură (iod) | 15,14 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 17,39 mg |
| maltoză | 0,48 g |
| niacin echivalente, total | 2,02 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,82 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,52 g |
| potasiu | 109,56 mg |
| proteine, total | 7,33 g |
| riboflavină | 0,10 mg |
| sare | 283,76 mg |
| seleniu, total | 7,41 ug |
| sodiu | 111,36 mg |
| steroli, total | 63,71 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 85,10 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 14,17 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,13 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,13 ug |
| vitamina e alfatocferol | 1,66 mg |
| vitamina k, totală | 8,64 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,07 mg |
| zaharoză | 9,23 g |
| zaharuri, total | 9,78 g |
| zinc | 0,64 mg |