Mai jos este compoziția alimentelor (Bun, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de grăsimi - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 286,81 kcal 1200,62 kJ | % din energie |
| Gras | 4,02 g | 13 % |
| Carbohidraților | 52,44 g | 75 % |
| Proteină | 8,39 g | 12 % |
| Zahăr | 11,61 g | |
| Grăsime saturată | 1,69 g | |
| Sare | 356,45 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 5,60 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 64,17 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 1,04 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,07 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,58 g |
| acizi grași, total | 3,50 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,67 g |
| acizi grași, total saturați | 1,69 g |
| acizi grași, total trans | 0,04 g |
| acizi organici, total | 0,06 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 568,02 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 40,83 g |
| calciu | 48,58 mg |
| carbohidrat, disponibil | 52,44 g |
| carotenoide, total | 48,00 ug |
| colesterol (gc) | 23,37 mg |
| energie, calculat | 1200,62 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,61 g |
| fibră, totală | 2,15 g |
| fier, total | 0,68 mg |
| folate, total | 37,47 ug |
| fosfor | 111,50 mg |
| fructoză | 0,03 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,04 g |
| grăsime, totală | 4,02 g |
| iodură (iod) | 19,23 ug |
| lactoză | 1,36 g |
| magneziu | 21,02 mg |
| maltoză | 0,50 g |
| niacin echivalente, total | 2,28 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,88 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,55 g |
| potasiu | 154,28 mg |
| proteine, total | 8,39 g |
| riboflavină | 0,14 mg |
| sare | 356,45 mg |
| seleniu, total | 8,19 ug |
| sodiu | 139,89 mg |
| steroli, total | 30,83 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,06 mg |
| triptofan | 99,40 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 38,03 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,21 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,22 mg |
| vitamina d | 0,50 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,46 mg |
| vitamina k, totală | 1,79 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,09 mg |
| zaharoză | 9,67 g |
| zaharuri, total | 11,61 g |
| zinc | 0,76 mg |