Mai jos este compoziția alimentelor (Bun, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, fără ouă - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 310,71 kcal 1300,79 kJ | % din energie |
| Gras | 7,66 g | 21 % |
| Carbohidraților | 51,14 g | 69 % |
| Proteină | 7,68 g | 9 % |
| Zahăr | 11,02 g | |
| Grăsime saturată | 3,72 g | |
| Sare | 400,45 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 130,05 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 2,07 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,13 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,81 g |
| acizi grași, total | 7,04 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,98 g |
| acizi grași, total saturați | 3,72 g |
| acizi grași, total trans | 0,09 g |
| acizi organici, total | 0,06 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 797,01 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 40,12 g |
| calciu | 47,83 mg |
| carbohidrat, disponibil | 51,14 g |
| carotenoide, total | 22,90 ug |
| colesterol (gc) | 9,54 mg |
| energie, calculat | 1300,79 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,57 g |
| fibră, totală | 2,11 g |
| fier, total | 0,59 mg |
| folate, total | 33,15 ug |
| fosfor | 101,20 mg |
| fructoză | 0,03 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,03 g |
| grăsime, totală | 7,66 g |
| iodură (iod) | 16,79 ug |
| lactoză | 1,45 g |
| magneziu | 20,27 mg |
| maltoză | 0,49 g |
| niacin echivalente, total | 2,08 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,85 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,53 g |
| potasiu | 148,01 mg |
| proteine, total | 7,68 g |
| riboflavină | 0,12 mg |
| sare | 400,45 mg |
| seleniu, total | 6,41 ug |
| sodiu | 157,16 mg |
| steroli, total | 36,29 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 87,80 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 66,77 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,10 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,23 mg |
| vitamina d | 0,60 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,61 mg |
| vitamina k, totală | 3,77 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,08 mg |
| zaharoză | 9,02 g |
| zaharuri, total | 11,02 g |
| zinc | 0,69 mg |