Mai jos este compoziția alimentelor (Bun, lapte cu conținut scăzut de grăsimi - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 309,51 kcal 1295,19 kJ | % din energie |
| Gras | 8,15 g | 24 % |
| Carbohidraților | 49,39 g | 65 % |
| Proteină | 8,06 g | 11 % |
| Zahăr | 10,93 g | |
| Grăsime saturată | 3,85 g | |
| Sare | 416,04 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 6,20 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 133,57 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 2,27 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,14 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,86 g |
| acizi grași, total | 7,44 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,04 g |
| acizi grași, total saturați | 3,85 g |
| acizi grași, total trans | 0,09 g |
| acizi organici, total | 0,05 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 840,23 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 38,46 g |
| calciu | 47,15 mg |
| carbohidrat, disponibil | 49,39 g |
| carotenoide, total | 63,50 ug |
| colesterol (gc) | 30,31 mg |
| energie, calculat | 1295,19 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,52 g |
| fibră, totală | 2,03 g |
| fier, total | 0,66 mg |
| folate, total | 36,30 ug |
| fosfor | 108,10 mg |
| fructoză | 0,03 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,04 g |
| grăsime, totală | 8,15 g |
| iodură (iod) | 18,65 ug |
| lactoză | 1,31 g |
| magneziu | 20,05 mg |
| maltoză | 0,47 g |
| niacin echivalente, total | 2,19 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,83 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,51 g |
| potasiu | 147,69 mg |
| proteine, total | 8,06 g |
| riboflavină | 0,14 mg |
| sare | 416,04 mg |
| seleniu, total | 8,02 ug |
| sodiu | 163,28 mg |
| steroli, total | 35,23 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,06 mg |
| triptofan | 95,70 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 80,59 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,21 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,20 mg |
| vitamina d | 0,70 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,71 mg |
| vitamina k, totală | 3,81 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,09 mg |
| zaharoză | 9,07 g |
| zaharuri, total | 10,93 g |
| zinc | 0,74 mg |