Mai jos este compoziția alimentelor (Carne de porc cu cartofi piure, snorkman kokkikartano, masă gata - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 159,18 kcal 666,47 kJ | % din energie |
| Gras | 9,45 g | 53 % |
| Carbohidraților | 11,00 g | 29 % |
| Proteină | 7,20 g | 18 % |
| Zahăr | 1,28 g | |
| Grăsime saturată | 2,57 g | |
| Sare | 1104,92 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 6,18 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 500,02 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 4,20 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,51 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 1,52 g |
| acizi grași, total | 8,93 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 2,06 g |
| acizi grași, total saturați | 2,57 g |
| acizi grași, total trans | 0,05 g |
| acizi organici, total | 0,34 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 1483,84 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 1,41 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 9,71 g |
| calciu | 22,37 mg |
| carbohidrat, disponibil | 11,00 g |
| carotenoide, total | 766,60 ug |
| colesterol (gc) | 36,56 mg |
| energie, calculat | 666,47 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,62 g |
| fibră, totală | 0,78 g |
| fier, total | 0,69 mg |
| folate, total | 15,95 ug |
| fosfor | 97,60 mg |
| fructoză | 0,40 g |
| galactoză | 0,04 g |
| glucoză | 0,42 g |
| grăsime, totală | 9,45 g |
| iodură (iod) | 5,77 ug |
| lactoză | 0,36 g |
| magneziu | 21,83 mg |
| maltoză | 0,04 g |
| niacin echivalente, total | 2,18 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 1,73 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,31 g |
| potasiu | 282,99 mg |
| proteine, total | 7,20 g |
| riboflavină | 0,11 mg |
| sare | 1104,92 mg |
| seleniu, total | 8,58 ug |
| sodiu | 433,64 mg |
| steroli, total | 35,98 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,20 mg |
| triptofan | 103,80 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 45,21 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,24 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 18,34 mg |
| vitamina d | 0,20 ug |
| vitamina e alfatocferol | 1,53 mg |
| vitamina k, totală | 8,96 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,27 mg |
| zaharoză | 0,02 g |
| zaharuri, total | 1,28 g |
| zinc | 0,90 mg |