Mai jos este compoziția alimentelor (Cartofi, netede, avarage, crude - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 64,53 kcal 270,75 kJ | % din energie |
| Gras | 0,17 g | 0 % |
| Carbohidraților | 13,18 g | 93 % |
| Proteină | 1,60 g | 7 % |
| Zahăr | 0,51 g | |
| Grăsime saturată | 0,02 g | |
| Sare | 2,17 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 24,66 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,00 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,02 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,03 g |
| acizi grași, total | 0,08 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,05 g |
| acizi grași, total saturați | 0,02 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,50 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 29,40 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 12,66 g |
| calciu | 4,76 mg |
| carbohidrat, disponibil | 13,18 g |
| carotenoide, total | 57,70 ug |
| colesterol (gc) | 0,26 mg |
| energie, calculat | 270,75 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,85 g |
| fibră, totală | 0,85 g |
| fier, total | 0,57 mg |
| folate, total | 19,69 ug |
| fosfor | 38,30 mg |
| fructoză | 0,26 g |
| glucoză | 0,26 g |
| grăsime, totală | 0,17 g |
| iodură (iod) | 0,85 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 20,40 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 0,78 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,51 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,34 g |
| potasiu | 425,00 mg |
| proteine, total | 1,60 g |
| riboflavină | 0,03 mg |
| sare | 2,17 mg |
| seleniu, total | 0,54 ug |
| sodiu | 0,85 mg |
| steroli, total | 4,42 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,18 mg |
| triptofan | 16,10 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 0,54 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 8,50 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,04 mg |
| vitamina k, totală | 0,88 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,10 mg |
| zaharoză | 0,00 g |
| zaharuri, total | 0,51 g |
| zinc | 0,26 mg |