Mai jos este compoziția alimentelor (Cer, simplu, 4% grăsime - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 94,65 kcal 396,94 kJ | % din energie |
| Gras | 4,03 g | 41 % |
| Carbohidraților | 3,61 g | 14 % |
| Proteină | 10,14 g | 45 % |
| Zahăr | 3,61 g | |
| Grăsime saturată | 2,57 g | |
| Sare | 109,54 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 15,13 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,89 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,02 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,07 g |
| acizi grași, total | 3,67 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,10 g |
| acizi grași, total saturați | 2,57 g |
| acizi grași, total trans | 0,11 g |
| acizi organici, total | 1,08 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 52,24 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,00 g |
| calciu | 97,24 mg |
| carbohidrat, disponibil | 3,61 g |
| carotenoide, total | 17,90 ug |
| colesterol (gc) | 12,78 mg |
| energie, calculat | 396,94 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,00 g |
| fibră, totală | 0,00 g |
| fier, total | 0,12 mg |
| folate, total | 14,92 ug |
| fosfor | 140,40 mg |
| fructoză | 0,00 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,00 g |
| grăsime, totală | 4,03 g |
| iodură (iod) | 21,52 ug |
| lactoză | 3,61 g |
| magneziu | 9,58 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 2,51 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,10 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,00 g |
| potasiu | 136,04 mg |
| proteine, total | 10,14 g |
| riboflavină | 0,19 mg |
| sare | 109,54 mg |
| seleniu, total | 4,81 ug |
| sodiu | 42,99 mg |
| steroli, total | 0,36 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,07 mg |
| triptofan | 150,10 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 33,25 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,34 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,16 mg |
| vitamina d | 0,03 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,08 mg |
| vitamina k, totală | 1,11 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,05 mg |
| zaharoză | 0,00 g |
| zaharuri, total | 3,61 g |
| zinc | 0,43 mg |