Mai jos este compoziția alimentelor (Cereale pentru micul dejun, aroma de banane weetabix - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 412,28 kcal 1725,95 kJ | % din energie |
| Gras | 5,24 g | 12 % |
| Carbohidraților | 75,57 g | 78 % |
| Proteină | 10,64 g | 10 % |
| Zahăr | 22,74 g | |
| Grăsime saturată | 0,85 g | |
| Sare | 1109,24 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 307,42 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 1,89 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,31 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 1,42 g |
| acizi grași, total | 4,46 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,72 g |
| acizi grași, total saturați | 0,85 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,00 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 1415,10 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 52,83 g |
| calciu | 29,33 mg |
| carbohidrat, disponibil | 75,57 g |
| carotenoide, total | 183,80 ug |
| colesterol (gc) | 0,11 mg |
| energie, calculat | 1725,95 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 7,28 g |
| fibră, totală | 8,33 g |
| fier, total | 3,27 mg |
| folate, total | 37,55 ug |
| fosfor | 283,30 mg |
| fructoză | 2,31 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,20 g |
| grăsime, totală | 5,24 g |
| iodură (iod) | 5,16 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 102,42 mg |
| maltoză | 0,45 g |
| niacin echivalente, total | 6,28 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 4,10 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,88 g |
| potasiu | 373,05 mg |
| proteine, total | 10,64 g |
| riboflavină | 0,13 mg |
| sare | 1109,24 mg |
| seleniu, total | 6,27 ug |
| sodiu | 435,34 mg |
| steroli, total | 75,52 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,29 mg |
| triptofan | 130,40 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 0,46 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,98 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 1,30 mg |
| vitamina k, totală | 5,52 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,12 mg |
| zaharoză | 19,79 g |
| zaharuri, total | 22,74 g |
| zinc | 2,44 mg |