Mai jos este compoziția alimentelor (Cereale pentru micul dejun, bucle de grâu de miere, mâncare de top - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 392,21 kcal 1641,26 kJ | % din energie |
| Gras | 3,80 g | 7 % |
| Carbohidraților | 78,00 g | 83 % |
| Proteină | 9,04 g | 10 % |
| Zahăr | 19,82 g | |
| Grăsime saturată | 1,10 g | |
| Sare | 153,17 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 116,05 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 1,21 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,12 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,79 g |
| acizi grași, total | 3,21 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,90 g |
| acizi grași, total saturați | 1,10 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,00 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 787,48 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 54,57 g |
| calciu | 16,85 mg |
| carbohidrat, disponibil | 78,00 g |
| carotenoide, total | 4,00 ug |
| colesterol (gc) | 0,06 mg |
| energie, calculat | 1641,26 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 2,40 g |
| fibră, totală | 6,10 g |
| fier, total | 0,92 mg |
| folate, total | 14,20 ug |
| fosfor | 100,20 mg |
| fructoză | 1,28 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 1,47 g |
| grăsime, totală | 3,80 g |
| iodură (iod) | 8,48 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 32,37 mg |
| maltoză | 0,89 g |
| niacin echivalente, total | 2,41 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,72 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,82 g |
| potasiu | 187,75 mg |
| proteine, total | 9,04 g |
| riboflavină | 0,04 mg |
| sare | 153,17 mg |
| seleniu, total | 7,60 ug |
| sodiu | 60,11 mg |
| steroli, total | 44,97 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,06 mg |
| triptofan | 101,40 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 0,27 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,12 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,53 mg |
| vitamina k, totală | 2,11 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,08 mg |
| zaharoză | 16,18 g |
| zaharuri, total | 19,82 g |
| zinc | 0,74 mg |