Mai jos este compoziția alimentelor (Cereale pentru micul dejun, cereale de ciocolată, bucle de grâu, produse alimentare de sus - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 381,93 kcal 1598,75 kJ | % din energie |
| Gras | 3,78 g | 8 % |
| Carbohidraților | 74,39 g | 82 % |
| Proteină | 9,89 g | 10 % |
| Zahăr | 18,70 g | |
| Grăsime saturată | 0,99 g | |
| Sare | 531,76 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 146,07 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 1,19 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,15 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,78 g |
| acizi grași, total | 3,11 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,93 g |
| acizi grași, total saturați | 0,99 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,01 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 777,99 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 54,64 g |
| calciu | 52,72 mg |
| carbohidrat, disponibil | 74,39 g |
| carotenoide, total | 5,40 ug |
| colesterol (gc) | 0,50 mg |
| energie, calculat | 1598,75 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 2,42 g |
| fibră, totală | 6,40 g |
| fier, total | 0,95 mg |
| folate, total | 15,38 ug |
| fosfor | 126,00 mg |
| fructoză | 0,04 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,33 g |
| grăsime, totală | 3,78 g |
| iodură (iod) | 12,10 ug |
| lactoză | 1,26 g |
| magneziu | 36,52 mg |
| maltoză | 0,89 g |
| niacin echivalente, total | 2,66 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,74 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,83 g |
| potasiu | 229,42 mg |
| proteine, total | 9,89 g |
| riboflavină | 0,10 mg |
| sare | 531,76 mg |
| seleniu, total | 8,07 ug |
| sodiu | 208,70 mg |
| steroli, total | 47,44 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,07 mg |
| triptofan | 114,80 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 2,46 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,05 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,12 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,53 mg |
| vitamina k, totală | 2,47 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,09 mg |
| zaharoză | 16,19 g |
| zaharuri, total | 18,70 g |
| zinc | 0,86 mg |