Mai jos este compoziția alimentelor (Cereale pentru micul dejun, cereale de ciocolată, media produselor industriale - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 389,34 kcal 1629,57 kJ | % din energie |
| Gras | 4,85 g | 10 % |
| Carbohidraților | 75,74 g | 82 % |
| Proteină | 7,50 g | 8 % |
| Zahăr | 30,87 g | |
| Grăsime saturată | 1,74 g | |
| Sare | 798,86 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 104,17 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 1,64 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,10 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,79 g |
| acizi grași, total | 4,29 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,90 g |
| acizi grași, total saturați | 1,74 g |
| acizi grași, total trans | 0,02 g |
| acizi organici, total | 0,00 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 792,05 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 44,21 g |
| calciu | 63,23 mg |
| carbohidrat, disponibil | 75,74 g |
| carotenoide, total | 229,40 ug |
| colesterol (gc) | 0,17 mg |
| energie, calculat | 1629,57 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 3,04 g |
| fibră, totală | 4,75 g |
| fier, total | 3,23 mg |
| folate, total | 55,97 ug |
| fosfor | 132,70 mg |
| fructoză | 0,14 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,67 g |
| grăsime, totală | 4,85 g |
| iodură (iod) | 6,03 ug |
| lactoză | 0,51 g |
| magneziu | 52,32 mg |
| maltoză | 0,27 g |
| niacin echivalente, total | 6,16 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 2,93 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,63 g |
| potasiu | 254,59 mg |
| proteine, total | 7,50 g |
| riboflavină | 0,41 mg |
| sare | 798,86 mg |
| seleniu, total | 6,10 ug |
| sodiu | 313,53 mg |
| steroli, total | 44,48 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,38 mg |
| triptofan | 77,60 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 1,53 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,23 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 8,52 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 1,39 mg |
| vitamina k, totală | 2,31 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,27 mg |
| zaharoză | 29,30 g |
| zaharuri, total | 30,87 g |
| zinc | 1,15 mg |