Mai jos este compoziția alimentelor (Cereale pentru micul dejun, cereale mixte - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 396,51 kcal 1659,99 kJ | % din energie |
| Gras | 3,84 g | 7 % |
| Carbohidraților | 81,12 g | 86 % |
| Proteină | 6,90 g | 6 % |
| Zahăr | 18,21 g | |
| Grăsime saturată | 0,67 g | |
| Sare | 3,77 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 188,93 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 1,53 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,19 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 1,08 g |
| acizi grași, total | 3,46 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,27 g |
| acizi grași, total saturați | 0,67 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,00 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 1079,93 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 63,00 g |
| calciu | 14,29 mg |
| carbohidrat, disponibil | 81,12 g |
| carotenoide, total | 321,50 ug |
| colesterol (gc) | 0,07 mg |
| energie, calculat | 1659,99 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 2,53 g |
| fibră, totală | 3,80 g |
| fier, total | 1,59 mg |
| folate, total | 17,41 ug |
| fosfor | 144,30 mg |
| fructoză | 0,05 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,35 g |
| grăsime, totală | 3,84 g |
| iodură (iod) | 6,35 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 42,62 mg |
| maltoză | 0,42 g |
| niacin echivalente, total | 2,64 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 1,36 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,54 g |
| potasiu | 166,14 mg |
| proteine, total | 6,90 g |
| riboflavină | 0,05 mg |
| sare | 3,77 mg |
| seleniu, total | 7,54 ug |
| sodiu | 1,48 mg |
| steroli, total | 40,63 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,12 mg |
| triptofan | 76,30 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 2,02 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,60 mg |
| vitamina k, totală | 3,21 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,08 mg |
| zaharoză | 17,28 g |
| zaharuri, total | 18,21 g |
| zinc | 1,20 mg |