Mai jos este compoziția alimentelor (Cereale pentru micul dejun, fulgi de grâu de orez, fitness natural, vitamine - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 357,07 kcal 1494,83 kJ | % din energie |
| Gras | 1,69 g | 3 % |
| Carbohidraților | 72,75 g | 88 % |
| Proteină | 8,99 g | 10 % |
| Zahăr | 16,98 g | |
| Grăsime saturată | 0,26 g | |
| Sare | 1189,53 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 40,44 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,29 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,04 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,69 g |
| acizi grași, total | 1,27 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,73 g |
| acizi grași, total saturați | 0,26 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,00 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 687,08 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 55,77 g |
| calciu | 500,00 mg |
| carbohidrat, disponibil | 72,75 g |
| carotenoide, total | 113,20 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energie, calculat | 1494,83 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 5,17 g |
| fibră, totală | 5,32 g |
| fier, total | 11,90 mg |
| folate, total | 340,00 ug |
| fosfor | 211,40 mg |
| fructoză | 0,04 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,13 g |
| grăsime, totală | 1,69 g |
| iodură (iod) | 4,99 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 73,72 mg |
| maltoză | 0,28 g |
| niacin echivalente, total | 32,87 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 31,00 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,57 g |
| potasiu | 253,08 mg |
| proteine, total | 8,99 g |
| riboflavină | 2,70 mg |
| sare | 1189,53 mg |
| seleniu, total | 8,73 ug |
| sodiu | 466,85 mg |
| steroli, total | 55,48 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 2,40 mg |
| triptofan | 111,90 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 0,18 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 1,70 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 102,00 mg |
| vitamina k, totală | 1,33 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 4,11 mg |
| zaharoză | 16,43 g |
| zaharuri, total | 16,98 g |
| zinc | 1,94 mg |