Mai jos este compoziția alimentelor (Cereale pentru micul dejun, grâu, orez, fructe uscate, fitle fitness & fructe, vitamine - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 340,82 kcal 1426,98 kJ | % din energie |
| Gras | 2,78 g | 6 % |
| Carbohidraților | 68,93 g | 87 % |
| Proteină | 6,11 g | 8 % |
| Zahăr | 35,14 g | |
| Grăsime saturată | 1,61 g | |
| Sare | 800,05 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 42,63 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,26 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,04 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,45 g |
| acizi grași, total | 2,36 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,50 g |
| acizi grași, total saturați | 1,61 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,50 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 452,90 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 33,79 g |
| calciu | 345,00 mg |
| carbohidrat, disponibil | 68,93 g |
| carotenoide, total | 215,30 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energie, calculat | 1426,98 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 4,35 g |
| fibră, totală | 5,27 g |
| fier, total | 8,60 mg |
| folate, total | 230,00 ug |
| fosfor | 144,10 mg |
| fructoză | 4,72 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 3,56 g |
| grăsime, totală | 2,78 g |
| iodură (iod) | 3,96 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 54,15 mg |
| maltoză | 0,17 g |
| niacin echivalente, total | 27,69 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 26,50 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,90 g |
| potasiu | 322,02 mg |
| proteine, total | 6,11 g |
| riboflavină | 1,80 mg |
| sare | 800,05 mg |
| seleniu, total | 20,60 ug |
| sodiu | 313,99 mg |
| steroli, total | 47,03 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 1,80 mg |
| triptofan | 71,40 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 4,20 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 1,30 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 4,20 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 11,40 mg |
| vitamina k, totală | 3,79 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 2,78 mg |
| zaharoză | 26,18 g |
| zaharuri, total | 35,14 g |
| zinc | 1,26 mg |