Mai jos este compoziția alimentelor (Cereale pentru micul dejun, orez, ovăz și porumb, orez krispies multigrain - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 380,98 kcal 1594,81 kJ | % din energie |
| Gras | 2,68 g | 5 % |
| Carbohidraților | 78,69 g | 87 % |
| Proteină | 7,53 g | 8 % |
| Zahăr | 18,45 g | |
| Grăsime saturată | 0,50 g | |
| Sare | 403,05 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 25,04 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,95 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,03 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,99 g |
| acizi grași, total | 2,47 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,01 g |
| acizi grași, total saturați | 0,50 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,00 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 986,34 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 60,24 g |
| calciu | 19,24 mg |
| carbohidrat, disponibil | 78,69 g |
| carotenoide, total | 102,30 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energie, calculat | 1594,81 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 2,31 g |
| fibră, totală | 8,00 g |
| fier, total | 2,14 mg |
| folate, total | 16,53 ug |
| fosfor | 203,50 mg |
| fructoză | 0,04 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,04 g |
| grăsime, totală | 2,68 g |
| iodură (iod) | 8,87 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 61,77 mg |
| maltoză | 0,01 g |
| niacin echivalente, total | 3,05 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 1,28 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,40 g |
| potasiu | 193,44 mg |
| proteine, total | 7,53 g |
| riboflavină | 0,03 mg |
| sare | 403,05 mg |
| seleniu, total | 11,00 ug |
| sodiu | 158,18 mg |
| steroli, total | 39,50 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,11 mg |
| triptofan | 106,20 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 0,38 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,26 mg |
| vitamina k, totală | 0,60 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,08 mg |
| zaharoză | 18,33 g |
| zaharuri, total | 18,45 g |
| zinc | 1,79 mg |