Mai jos este compoziția alimentelor (Cereale pentru micul dejun, porumb și hrișcă, fulgi de soare de top - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 358,27 kcal 1499,22 kJ | % din energie |
| Gras | 1,45 g | 3 % |
| Carbohidraților | 76,54 g | 90 % |
| Proteină | 6,95 g | 7 % |
| Zahăr | 6,29 g | |
| Grăsime saturată | 0,19 g | |
| Sare | 1235,78 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 42,71 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,23 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,04 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,66 g |
| acizi grași, total | 1,12 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,70 g |
| acizi grași, total saturați | 0,19 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,00 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 654,79 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 69,73 g |
| calciu | 9,36 mg |
| carbohidrat, disponibil | 76,54 g |
| carotenoide, total | 954,40 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energie, calculat | 1499,22 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,80 g |
| fibră, totală | 3,27 g |
| fier, total | 1,68 mg |
| folate, total | 19,55 ug |
| fosfor | 131,00 mg |
| fructoză | 0,01 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,21 g |
| grăsime, totală | 1,45 g |
| iodură (iod) | 1,78 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 64,45 mg |
| maltoză | 0,11 g |
| niacin echivalente, total | 3,36 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 2,48 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,27 g |
| potasiu | 190,02 mg |
| proteine, total | 6,95 g |
| riboflavină | 0,08 mg |
| sare | 1235,78 mg |
| seleniu, total | 6,52 ug |
| sodiu | 485,00 mg |
| steroli, total | 0,81 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,22 mg |
| triptofan | 52,80 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 6,72 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,16 mg |
| vitamina k, totală | 2,15 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,18 mg |
| zaharoză | 5,55 g |
| zaharuri, total | 6,29 g |
| zinc | 0,96 mg |