Mai jos este compoziția alimentelor (Chifle, ovaz, ovaz si faina de grau, fulgi de ovăz - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 358,51 kcal 1500,69 kJ | % din energie |
| Gras | 5,22 g | 13 % |
| Carbohidraților | 64,14 g | 74 % |
| Proteină | 11,92 g | 13 % |
| Zahăr | 0,96 g | |
| Grăsime saturată | 1,04 g | |
| Sare | 1240,32 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 90,84 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 1,84 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,09 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 1,81 g |
| acizi grași, total | 4,79 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,90 g |
| acizi grași, total saturați | 1,04 g |
| acizi grași, total trans | 0,01 g |
| acizi organici, total | 0,00 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 1809,90 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 63,18 g |
| calciu | 40,93 mg |
| carbohidrat, disponibil | 64,14 g |
| carotenoide, total | 124,30 ug |
| colesterol (gc) | 0,02 mg |
| energie, calculat | 1500,69 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 4,60 g |
| fibră, totală | 10,00 g |
| fier, total | 3,48 mg |
| folate, total | 36,79 ug |
| fosfor | 349,70 mg |
| fructoză | 0,05 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,07 g |
| grăsime, totală | 5,22 g |
| iodură (iod) | 15,41 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 103,60 mg |
| maltoză | 0,29 g |
| niacin echivalente, total | 3,33 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,88 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 1,13 g |
| potasiu | 333,91 mg |
| proteine, total | 11,92 g |
| riboflavină | 0,10 mg |
| sare | 1240,32 mg |
| seleniu, total | 9,44 ug |
| sodiu | 486,78 mg |
| steroli, total | 45,68 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,20 mg |
| triptofan | 169,00 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 0,15 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,71 mg |
| vitamina k, totală | 2,45 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,13 mg |
| zaharoză | 0,55 g |
| zaharuri, total | 0,96 g |
| zinc | 2,71 mg |