Mai jos este compoziția alimentelor (Fruit smoothie, shake de fructe, iaurt, înghețată - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 89,87 kcal 376,26 kJ | % din energie |
| Gras | 2,86 g | 24 % |
| Carbohidraților | 12,45 g | 65 % |
| Proteină | 2,65 g | 11 % |
| Zahăr | 12,45 g | |
| Grăsime saturată | 1,48 g | |
| Sare | 102,93 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 13,94 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,57 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,01 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,04 g |
| acizi grași, total | 2,17 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,07 g |
| acizi grași, total saturați | 1,48 g |
| acizi grași, total trans | 0,05 g |
| acizi organici, total | 0,86 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 36,18 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,00 g |
| calciu | 101,41 mg |
| carbohidrat, disponibil | 12,45 g |
| carotenoide, total | 109,70 ug |
| colesterol (gc) | 8,98 mg |
| energie, calculat | 376,26 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,29 g |
| fibră, totală | 0,35 g |
| fier, total | 0,19 mg |
| folate, total | 4,70 ug |
| fosfor | 59,50 mg |
| fructoză | 0,61 g |
| galactoză | 1,02 g |
| glucoză | 1,63 g |
| grăsime, totală | 2,86 g |
| iodură (iod) | 11,64 ug |
| lactoză | 1,57 g |
| magneziu | 10,09 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 0,80 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,19 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,06 g |
| potasiu | 162,41 mg |
| proteine, total | 2,65 g |
| riboflavină | 0,17 mg |
| sare | 102,93 mg |
| seleniu, total | 2,11 ug |
| sodiu | 40,40 mg |
| steroli, total | 2,77 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,04 mg |
| triptofan | 36,60 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 23,15 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,20 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 6,34 mg |
| vitamina d | 0,02 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,32 mg |
| vitamina k, totală | 0,58 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,06 mg |
| zaharoză | 7,62 g |
| zaharuri, total | 12,45 g |
| zinc | 0,49 mg |