Mai jos este compoziția alimentelor (Iaurt, aromatizat, 3,2% grăsime, fără lactoză, + 1 ug vitamină d - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 84,85 kcal 355,91 kJ | % din energie |
| Gras | 3,18 g | 34 % |
| Carbohidraților | 10,57 g | 51 % |
| Proteină | 3,11 g | 15 % |
| Zahăr | 10,07 g | |
| Grăsime saturată | 2,07 g | |
| Sare | 143,58 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 23,45 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,69 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,02 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,05 g |
| acizi grași, total | 2,92 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,09 g |
| acizi grași, total saturați | 2,07 g |
| acizi grași, total trans | 0,07 g |
| acizi organici, total | 0,25 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 48,10 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,50 g |
| calciu | 110,00 mg |
| carbohidrat, disponibil | 10,57 g |
| carotenoide, total | 19,20 ug |
| colesterol (gc) | 9,74 mg |
| energie, calculat | 355,91 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,25 g |
| fibră, totală | 0,30 g |
| fier, total | 0,11 mg |
| folate, total | 7,54 ug |
| fosfor | 70,20 mg |
| fructoză | 0,40 g |
| galactoză | 0,36 g |
| glucoză | 0,72 g |
| grăsime, totală | 3,18 g |
| iodură (iod) | 12,20 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 9,94 mg |
| maltoză | 0,01 g |
| niacin echivalente, total | 0,71 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,14 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,07 g |
| potasiu | 153,01 mg |
| proteine, total | 3,11 g |
| riboflavină | 0,15 mg |
| sare | 143,58 mg |
| seleniu, total | 2,21 ug |
| sodiu | 56,35 mg |
| steroli, total | 2,70 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,03 mg |
| triptofan | 39,40 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 27,73 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,31 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 3,51 mg |
| vitamina d | 1,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,20 mg |
| vitamina k, totală | 1,65 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,04 mg |
| zaharoză | 8,59 g |
| zaharuri, total | 10,07 g |
| zinc | 0,36 mg |